〜商品紹介〜
こんな方にオススメ
- 最近なんだか寝ても眠気がとれない方の睡眠の現状把握
- 健康に気を使い始めようかなと思いはじめた方の睡眠の現状把握
寝苦しい…スッキリと朝起きれない…自分の睡眠はどうなっているんだろう…
とても睡眠がうまくいかず、「仕事でぼーっとする。」「つかれが抜けない。」そんなときありませんか？ほんと私も朝起きるのが苦手です。
「睡眠が悪いと、1日のパフォーマンスが悪くなってしまう。」と言っても過言ではないと思います。
自分でどうにかしたいと思っていても、どうしようもなくないですか？睡眠って。
なにせ自分自身が寝てしまっているので、現状把握できないですもんね！
「睡眠時に何が起こっているのか知りたい！」そんな方への記事です。
Fitbit 心拍数が測れるモデルは、ここまで睡眠の状況を可視化してくれる！（同年齢とのベンチマークもあるよ）
ちなみに私の持っているモデルは、以下になります。
心拍数を計測できるモデルでは、詳細に睡眠時の状況を可視化してくれます。
左腕に巻いて寝るだけで、常時以下の睡眠レベルで時間を計測してくれます。
- 目覚めた状態
- レム睡眠
- 浅い睡眠
- 深い睡眠
各フェーズの時間や割合も詳細にわかります。また、ベンチマークという機能を利用すると、同年齢の男性の通常範囲がみれるので、一般的な数値とも比較できます！
自分の睡眠の現状がわかったら、あとは睡眠環境を様々トライしてみよう！
自分の睡眠の現状がわかったら、どんな睡眠をしたら深い眠りにつけるのかどうかを様々楽しんでみてください！
- 梅雨時期なので、ドライを1時間だけつけて寝てみる
- 枕を変えてみる
- 寝巻きを変えてみる
…などなど
少し、寝るのが楽しみになりませんか？？＼(^o^)／
次に私がやってみたい睡眠トライは、Boseのなんかイケてる耳栓をつけて寝てみたいです。
BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS ノイズマスキングイヤープラグ
Fitbitを腕につけて寝ると、目覚まし機能として、Fitbit自体が震えます。
音で起きるのって相当不快じゃないですか？？ ほんとに朝目覚まし時計には殺意を覚えます（笑）
このなんとも言えない起床体験味わえますので、お試ししてみては？
おまけ：最近のFitbit普通におしゃれなっとる（汗）
私は数年前に買ったFitbit利用してますが、最近いろんなかたちや色が出てるんですね…
〜商品紹介〜
投稿日：2019-07-16
更新日：2020-03-06